Perca 2 Kl em um dia com a Desintoxicação alimentar de um dia
A desintoxicação alimentar
O conceito foi criado pela americana nutricionista Ann Louise Gittleman também autora do livro“Flash Flush for Life” que é incrivelmente bem recomendado nos maiores sites de livros do mundo todo e também fez com que a nutricionista criasse milhões de seguidores.
Como funciona
O conceito da dieta de um dia dedesintoxicação alimentar se baseia numa alimentação de um dia focada somente em líquidos, ou seja, sucos com nutrientes que basicamente combatem as toxinasproduzidas pelo corpo ou ingeridos e estimulam seu corpo a se manter bem funcional.
As toxinas que são ingeridas por qualquer um de nós, dão o corpo a incrível habilidade deabsorver gorduras, o que geralmente não queremos já que estamos falando ememagrecimento. Com a dieta de um dia de desintoxicação alimentar seu corpo eliminará muitas dessas toxinas e com isso terá melhor resultados no emagrecimento.
Todos os sucos envolvidos nessa dieta têm em sua receita nutrientes como desintoxicantes naturais, antioxidantes e até alguns termogênicos, todos vindos de frutas e temperos. Então vocês podem ver que não será nada mal seu dia de desintoxicação alimentar.
Como fazer os sucos
Suco Desintoxicante
Na dieta original existe um suco que a nutricionista Ann Louise Gittleman o chamou de “Miracle’s Juice”. Alguns nutricionistas foram modificando as receitas pra se adaptarem melhor a nós, brasileiros e também ao nosso ritmo de vida.
Os ingredientes principais dos sucos sãolaranja e limão, que tem um bom índice de vitamina C, que estimula a produção de caritina e assim combatendo oacúmulo de gordura no corpo. Você precisará também de noz moscada,canela e gengibre, que ajudam a aumentar seu metabolismo e assim melhorando a performance de seu emagrecimento, também existem propriedades que regulam onível de insulina do seu corpo, que mantém o açúcar em seu sangue regulado, vaso dilatação e propriedades que regulam seu apetite, fazendo com que você se mantenha saciado e livre de desejos por alimentos que podem acabar com sua dieta.
Tendo tudo isso, é só preparar um saboroso suco misturando todos os ingredientes a gosto, caso você não tenha todos os temperos (Noz moscada, canela e gengibre), não tem problema, use somente os que você tem que os resultados serão bem próximos do suco completo.
Além de tudo, o suco comentado aqui tem um gosto interessante, com a adição dos temperos o sabor fica diferente, porém saboroso e assim mantendo o dia de desintoxicação algo agradável e não tão doloroso.
Minha receita
A receita e quantidades que eu costumo montar meu suco é essa:
- 200ml de suco de laraja
- 200ml de suco de limão
- 1/2 colher(chá) de gengibre ralado
- 1/2 colher(chá) de canela ralada
- 1/2 colher(chá) de noz moscada ralada
Como tomar os sucos
Segundo alguns nutricionistas, os sucos da desintoxicação alimentar devem ser intercalados com bastante água gelada, pois a água também tem um papel fundamental nesse dia, além de ajudar na desintoxicação, ela mantém seu corpo hidratado e você psicologicamente sem vontade de comer besteiras.
Intercalando de 2 em 2 hora os sucos com bastante água gelada e podendo haver também um suco de limão puro nas horas ímpares, seu corpo terá todos os nutrientes necessários para se recuperar e sempre mantendo os níveis de açúcar do seu sangue.
A dieta ficará algo parecido com isso:
- 9h00 – Suco desintoxicante
- 10h00 – Suco de limão (Sem açúcar)
- 11h00 – Suco desintoxicante
- 12h00 – Suco de limão (Sem açúcar)
- E assim por diante até o final do dia
A desintoxicação de um dia, por ser uma mudada brusca na sua rotina alimentar, deve ser feita com cautela e não deve ser repetida mais de uma vez no mesmo mês. Eu tento fazer essa dieta apenas duas vezes num ano.
Resultados
Os resultados da desintoxicação alimentar são significativos no quesito peso corporal, porém lembre-se que a maior parte da perda no seu dia de desintoxicação é de retenção líquida que provavelmente você recuperará uma parte no decorrer dos dias. Mas como o objetivo dadesintoxicação não é a perda de peso, e sim a melhora no desempenho do seu corpo em absorver os nutrientes, com certeza você terá ótimos resultados depois de fazer este dia.
Observação importante
Lembrem-se que essa dieta deve ser aplicada somente a pessoas com a saúde em perfeito estado, pessoas ativas e que tem um histórico em atividades físicas pois você leva seu corpo a um ambiente diferente e que pode se tornar perigoso em pessoas sedentárias, diabéticas, comdisfunções renais, gastrite ou crianças.
Por isso use com sabedoria que tudo sairá bem e garanto que terá seus resultados de maneira saudável.
Espero que tenham gostado, qualquer dúvida é só comentar aqui que responderei.
